selfcare
I am cringe, und das ist auch gut so.
Ich war als Kind und als Teenager sehr schüchtern und unsicher, und hatte wenig Selbstvertrauen und wurde auch gehänselt und gemobbt. Irgendwann, mag so mit 15 gewesen sein, lieh ich mir ein Selbsthilfebuch gegen Schüchternheit aus der Bibliothek und arbeitete es durch, und stürzte mich in Sozialkontakte, kämpfte gegen meine Angst an, und hatte auch irgendwie Erfolg damit.
Ich fand Eingang in die alternative Jugendszene meiner schwäbischen Kleinstadt, spielte Gitarre am Lagerfeuer, gehörte irgendwie dazu und überzeugte mich selbst davon, dass ich gar nicht peinlich bin, sondern dass ich mir das immer nur eingebildet hatte, und es sei einfach nur eine Sache der Ängstlichkeit und Schüchternheit gewesen, die mich abgehalten hatte.
Im Erwachsenenleben ging das dann so weiter, ich dachte immer, mein größtes Problem könnte nur das sein, dass ich immer denke, die Leute könnten mich nicht leiden, oder fänden mich peinlich oder daneben, was aber in der Realität nicht der Fall ist.
Was an mir vorbeiging: Es ist sehr wohl der Fall gewesen. Nicht bei allen Leuten, aber bei einigen schon. Zum Glück wusste ich das damals nicht, sonst wäre ich niemals so aus meinem Schneckenhaus raus gekommen.
Mit dem Älterwerden und auch einer Bubble von wirklich lieben, neurodivergenten, chaotischen und leicht verschrobenen Menschen um mich herum finde ich immer mehr zu einem Selbstverständnis, wo ich nicht mehr darauf angewiesen bin, mir einzureden, dass ich gar nicht peinlich oder komisch bin. Doch, ich bin’s, na und?
Ich bin vielleicht weird und komisch und durchaus auch manchmal peinlich, und ich bin immer mehr in der Situation, wo ich damit nicht allein auf der Welt bin, wo das okay ist, und wo ich das an mir akzeptieren kann. Und vielleicht komme ich mal an den Punkt wo ich es ganz gelassen sehen kann, dass manche Leute mit mir nicht können, (obwohl ich mich bemühe und ihnen kein Unrecht getan habe; das ist mir wichtig zu unterscheiden) und mich eben nervig finden.
Ja gut, jetzt komme ich raus mit dem Brocken: Ich habe mich in den letzten 1,5 Monaten mit dem Thema ADHS beschäftigt – das berüchtigte Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom – und ich bin der Meinung, dass ich das habe, und dass es vieles von meiner Kindheit an bis heute, was mir an mir “anders” erscheint, erklärt. Ich habe früher gedacht, ich bin wahrscheinlich hochsensibel, aber dadurch wird nur ein kleiner Teil meiner weirdness erklärt, und noch dazu widerspricht es sich stark mit dem, was ich sonst noch an mir bemerke. Um eine formelle Diagnose werde ich mich erst mal nicht bemühen, zum einen weil ich mein Leben so eingerichtet habe, dass ich zurecht komme, und keine Behandlung benötige. Und ohne Behandlungsbedarf muss eine formelle Diagnose nicht sein. Aber – ohne Behandlungsbedarf bekommt man sowieso auch keine! Wem’s “zu gut geht”, der bleibt außen vor, das steht jedenfalls hier (Link zu ADHSpedia.de).
Zurück zum Thema Cringe. Ich habe durch diese Beschäftigung mit ADHS vieles über mich gelernt und mir fallen viele Dinge erst auf, die ich vorher als… naja, nicht besonders bemerkenswerte Eigenschaft wahrnahm, die sowieso mehr oder weniger alle Leute(tm) so haben. Oder nicht? Oder nicht? Naja, anscheinend nicht. Und das könnte jetzt stracks dazu führen, dass ich sehr selbstkritisch und selbstbeobachtend werde, dass ich möglichst “normal” und angepasst versuche zu performen und möglichst nicht peinlich zu sein.
Zum Glück gibt’s Freund_innen, die “cringe-positiv” sind und die möchte ich auf keinen Fall missen. Wahrscheinlich werde ich schon versuchen, hier und da ein wenig mehr zu kompensieren: Weniger die Klappe aufreissen, vielleicht auch weniger “Oversharing”, (haha leichter gesagt als getan; wir sind schließlich im Internet) und am Selbstorganisationsthema auch dran bleiben. (Das läuft dank Hobbies wie Bulletjournaling und Konmari-Methode eigentlich besser denn je.) Aber insgesamt: Ich will so bleiben wie ich bin, und auch weiterhin den Mut haben, eben etwas peinlich und verschroben durch die Welt zu gehen. Denn es gibt Wichtigeres im Leben als sich eines konform gehenden Habitus zu befleißigen, nicht zu laut zu reden, nicht zu viel zu lachen…
…..
Ach ja: SelfDx is valid!
draussen schlafen
Bevor die Hitzewelle kam, bin ich mit meinem Partner raus geradelt und wir haben die Nacht auf dem Grundstück eines Bekannten und Ex-Mitbewohners verbracht. Rehe haben gebellt und Käuzchen gerufen, der Halbmond hat auf alles ein schwaches Licht geworfen.
Seit 2017 oder so träume ich von einem ein-Personen-Zelt von Hilleberg, dem Akto, und ich habe eigentlich vorgehabt, es mir 2018 oder 2019 zu gönnen. Obwohl ich es nicht brauche und es sehr teuer ist. Aber je länger ich Zeit vergehen lasse, umso weniger passt es zu mir, finde ich. Für Touren mit einem kleinen leichten Zelt kann ich das Hubba Hubba von MSR benutzen, das ich 2017 mal reduziert bei einer Zeltausstellung bekommen hatte, aber eigentlich gefällt mir inzwischen das minimalistische Setup mit einfach nur einem Tarp ohne Gestänge und Innenzelt am besten. Ich würde auch gerne auf das Mückennetz verzichten, aber so lange überall Mücken herumfliegen, kann ich nicht so gut schlafen wenn die mich anfliegen – also doch Mückennetz.
Ich weiss nicht wieso, aber ich schlafe draussen so gut. Ich kann locker 9 Stunden schlafen, wenn ich zelte. Und es war so schön frisch. Angeblich soll es in der Nacht 4,5 Grad Celsius gehabt haben. Davon kann ich jetzt nur träumen!
kommt gut durch die Hitzewelle, ihr, die ihr das lest.
Tour de Fleece 2021
Das war meine Tour de Fleece 2021!
Viel geschafft habe ich nicht, was das Spinnen angeht. Die 3 Wochen gingen schnell vorbei und ich war die ganze Zeit am arbeiten, mehr, als mir lieb war.
Hauptsächlich habe ich Projekte gezwirnt, die ich schon gesponnen hatte, und die seit langem auf den Spulen und Spindeln herumlagen. Ich glaube, bei dem blauen Lacegarn habe ich auch noch den letzten Rest mit der Spindel gesponnen.
- 1 Lacegarn 624m/100g
- 1 Strang graues Tweed Garn: 240m/90g
- noch mal graues Tweed Garn: 375m/145g
- und noch ein graues Garn: 265m/100g
Gesponnen habe ich auch noch ein bisschen, aber da habe ich keine Meteranzahl, weil alles noch auf den Spulen ist. Es sind gut eineinhalb Spulen voll geworden.
das sind 1500 Meter zwirnen und vielleicht noch 300 Meter gesponnen?
Ich habe meinen Vorsatz, täglich wenigstens irgendwas zu spinnen, fast geschafft. Und das ist doch fein.
Feste Bodylotion selbst machen
Dieses einfache Rezept habe ich von “Common Sense Home” (Laurie Neverman). Leider nicht vegan, wegen dem Bienenwachs. Vegan könnte man Carnaubawachs nehmen, das lese ich zumindest immer mal wieder, aber ich hatte mal Carnaubawachs, und es ist viel härter und hat andere Eigenschaften. Es bräuchte dann wahrscheinlich eine Abwandlung des Rezepts.
Zuerst, schreibt sie, braucht man ein Wachs, ein Öl und eine “Butter” wie Sheabutter oder Kakaobutter. Ich habe Bienenwachs, Sheabutter und Kokosöl genommen.
Es gibt raffiniertes Bienenwachs, wie hier. Es ist ganz weiß und riecht kaum nach Honig. Unraffiniertes ist gelb und duftet einfach wunderbar.
Auf dem Bild sieht man, dass ich auch etwas von dem gelben Bienenwachs benutzt habe, weil das unraffinierte dann alle war. Das Rezept ist denkbar einfach:
- 1 Teil Bienenwachs
- 1 Teil Sheabutter (Kakaobutter)
- 1 Teil Kokosöl (oder ein anderes Öl)
Hier bei der Bemessung der Anteile, geht es nach Gewicht.
Dann wird alles zusammen im Wasserbad geschmolzen.
Die Bienenwachs-Pellets brauchen natürlich am längsten, um zu schmelzen, aber das macht nichts. Wenn alles geschmolzen ist, wird schön verrührt, und optional etwas Duft dazugegeben, und dann wird die Flüssigkeit in Formen gegossen um abzukühlen. Am besten finde ich Silikonformen, meine nehme ich einfach aus der Küche.
Die Lotion Bars brauchen nur wenige Stunden, um fest zu werden. Ganz am Anfang sind sie aber noch etwas ölig, das gibt sich dann, wenn sie noch ein paar Tage Zeit hatten, durchzuhärten.
Je nach verwendeten Ölen und Buttern kann man die Menge des Bienenwachses erhöhen oder senken, um die Lotion Bars fester oder weicher zu machen. Gefällt euch die Konsistenz nicht, könnt ihr die Blöcke auch wieder im Wasserbad einschmelzen und noch Öl/Butter oder Bienenwachs dazugeben, um die Konsistenz zu ändern.
Viel Spaß dabei!
My take on the “Minimalism Challenge”
I think most of us who are online know this one: You do it for 30 days and you get rid of one item on day 1, 2 on day 2, 3 on day 3, and so on.. until you reach day 30 and then you will have decluttered 465 things. I didn’t check this number, it’s what other people have said and I’m just too lazy for math.
Years ago, I had tried to do it but failed at it, after day 8 or so it just became too much of a hassle to go through things every day and the number rising and rising.
So this time, the modified rules are as follows:
- There are 30 days and on each day the corresponding number of things will be decluttered. BUT the order of the 30 days is not important, I can pick one of the 30 days and then I can check it off on my list.
- I am allowed to take days off if life gets in the way.
So far, it is going pretty well! I’m about at the halfway point and last time I checked I had decluttered over 260 items.
I would not advise anyone to do this minimalism challenge right away, because the reason I failed at it years ago was that it was really tricky for me to get into decluttering mode. I had not yet learned a good method and all I did was barely scratching the surface of a encrusted layer of old clutter.
After reading the much-hyped book of Marie Kondo “The Life Changing Magic of Tidying up” (I believe it deserves the hype) and applying her approach to my belongings, I got the idea. I knew which things I actually live with and the things that are just there because they’ve been there for years and years.
At the end of 2019, my Konmari process slowed down and during the pandemic, it stopped altogether. So this minimalism challenge was a nice chance to reboot it. At first I thought “I Konmari’d 80% of my stuff already, so what else is there to declutter now?” and then I realized that this challenge is super good for refining my collection of things one year after doing Konmari. So yes, for me, I started to get rid even of things that “spark joy”, because I kept them to cherish and use them more, but in fact, I didn’t.
I have a love for beautiful bowls and cups, for example. But I can’t drink out of so many cups and I can’t have so many bowls, even if they are loved. So I decided to give these two a new home:
They are very beautiful (at least I think so) and both had been presents, one was even handmade by my mom. But I have so many nice cups and most of them are handmade by my mom, so I decided to part with these two, and I found them a new home via ebay Kleinanzeigen. So, in this case, they are just too nice to let them gather dust and not use them. I freed them for someone else to enjoy.
One more good thing that came with the challenge: In February, my bike seat broke. I replaced it because they had told me that it’s not possible to repair it. So I decided to get rid of the broken seat and when I put it on ebay Kleinanzeigen, someone wrote me a message and told me it actually can be repaired and the spare part only costs 14€. I ordered it, repaired the thing, and now I can equip my second bicycle with this seat!
I already reap the benefits of my minimalism endeavors. I have now spaces in my room that are clutter-free and stay clutter-free with little or no effort, and this is working well at lowering my stress levels and helps me to recharge and just enjoy a visually calmer space. Even if it is just my desk, for now. Probably my desk will remain my only minimalist space in my room. But it does a good job at making me feel more relaxed.
Now, on to the challenge part 2 – I have checked off 16 of 30 days, many of them in the rear end of the challenge, and I’m looking forward to completing the list!
I’m ending my NoBuy Year and try out becoming a Minimalist.
in 2020, I wanted to explore minimalism more, not with the goal of becoming one of these trendy people who have empty apartements and capsule wardrobes, but with the goal of reducing “noise” and overstimulation from my direct surroundings.
Then came the Sars2 Pandemic and all my “NoBuy” and minimalism plans were put on the back burner while I needed to learn about what to do, needed to learn to live in a society struggling with the new virus.
While many people stayed at home, I had to continue to go to work, and additional stuff needed to be taken care of, so I could not use additional free time to transform my home into a more minimalist wellness space, but now in this period of calm before the (hopefully mild) second wave here in germany, I’m diving into minimalism and decluttering inspirations once more.
I always thought that to be a minimalist, I need to have only a small amount of posessions. I find now that’s not true. The number of my posessions or the amount of empty space in my room are not what matters most in this question. I go more with Marie Kondo here, who says that after doing her decluttering method, you will end up with the amount of things which are right for YOU.
On this blog “becoming minimalist” Joshua Becker writes “minimalism is intentionally living with only the things I really need”. And that is the point I disagree with. For me, minimalism is more what Youheum from “Heal Your Living” says: “Minimalism is the practice of conscious limitation that leads to abundance and prosperity in other areas”.
And exactly this started when I went on my no-buy Journey (and I’m now in year 2 of buying nothing and in year 3 of buying no new yarn for my knitting hobby). I automatically paid more attention to stuff I already have, and decluttering my stuff, I automatically ended up with stuff I really like and like to use. And I ended up actually using the things I own and doing what they were there for, so my focus shifted from having things, to doing things. For example, instead of having 3 nice yoga mats, one can actually do yoga.
So as a beginner minimalist, my goal is to come to the place where I truly feel I don’t have too much stuff. I’m not there yet, but that’s what my conscious limitation is about. I don’t know where it leads from there, or if there will be a journey further into minimalism, but that’s not what I worry about at this time.
I will never be the person with an empty room, because I’m creative and like to do lots of things with my hands. Therefore, I have lots of supplies and tools.
- sewing stash (fabrics and supplies)
- knitting stash (yarn)
- spinning stash (fiber, fiber processing tools and spinning tools)
- art supplies
- bookbinding stuff
- witchy stuff
- musical instruments
- outdoor camping gear
- some things needed for sports/exercise
while I certainly overaccumulated things in every category, I don’t think I’ll end up getting rid of a whole category of supplies. My goal is to keep doing these things mentioned above, but having smaller, better curated stashes with things I like to use.
I like the mode I’m in during a “NoBuy Year” and I want to make this mindset a permanent one. And instead of calling it a permanent Nobuy-Period, I’d rather just call it minimalism.
NoBuy Check-in
So that is at the same time my NoBuy Check-in after half a year. I haven’t paid much attention to not buying stuff, but I haven’t bought anything except for a couple of ebooks, a yoga towel, and a paddle for the inflatable boat my parents found on their attic. And I replaced some broken bicycle parts and an old, worn down shower curtain. that’s all not spectacular and I find I have nothing to talk about any more on my nobuy-journey.
So, while some end their noBuy-Year to go back to responsible shopping and spending that is actually good for them and serving them well (also a very good idea) I’m trying out minimalism. Because, really – I have everything I need for my hobbies already, I don’t know what I would need to shop for anyway.
I just went to my Nobuy-Year wishlist and looked at what I had wanted to buy and had put on the list to wait to see if the wish to buy these things was long-term. I just crossed out the 2 bigger things (an e-reader that is not by amazon, and a TWSBI fountain pen). I decided to keep using the e-reader I already have and that I have more than enough fountain pens already. And the rest were little everyday items like darning needles. Really – who puts darning needles on a NoBuy-Wishlist! I think I exaggerated a bit here.
So yes – Goodbye NoBuy, Hi Minimalism!
A Walk in the Park
I decided to go for a walk outside on this cold sunny day, before heading to my workshift. It is Sunday and the park was full but I managed to find some lesser crowded spots there.
Up the stairs on “Kleiner Bunkerberg”. It derives its name from a bunker that used to be there. After World War 2, the bunker was buried under rubble from the destroyed city. Everything was thrown over the two bunkers here, and then a park was planted on top of the two rubble hills.
A bit of greenery in the sunlight
me, almost incognito by being out of focus, with a bottle of hot tea.
someone had put a little granola on a stone railing and the birbs were happy to pick it up.
growth and decay
back with the bike
“The Wellness Diet” and actual healthy eating are different things, and why I quit sugar, but love carbs.
First I want to recommend this blog post about “The Wellness Diet” in which Christy Harrison argues that in order to sell diets, the diet industry has moved on from weight loss promises to health promises. She writes: “We know that diets don’t work—and the diet industry knows we know.” So, it’s all about health now, and people who want to eat better for health reasons are actually targeted by the diet industry.
But wait, what if it’s a good idea to care about one’s own health more? I’m not 25 anymore, I’m 45, and that has consequences. I need to take care of my health much more, compared to when I was 25, and if I don’t, my body hates me and I feel like shit.
Back in 2015 I read “Health at Every Size” by Linda Bacon. I think it’s a really good book, and it addresses not only nutrition and the science around it and shows why diets do not work, it also talks about social justice issues and environmental issues, and it talks about discrimination, instead of making individuals responsible for stuff that we aren’t responsible for.
But it’s a book about health, it’s in the title. The books’ message is: you don’t have to lose weight or become thin to be healthy. You can be healthy (or as healthy as possible for you), no matter how much you weigh or what your body looks like.
For me, selfcare was always an important topic, and with healthcare systems that get more and more eroded, and are more about the profit than about actual healthcare, DIY healthcare is becoming even more important to me.
Christy Harrison writes in above linked article:
The Wellness Diet is my term for the sneaky, modern guise of diet culture that’s supposedly about “wellness” but is actually about performing a rarefied, perfectionistic, discriminatory idea of what health is supposed to look like.
Christy Harrison: How to Avoid Falling for the Wellness Diet
There it is. it’s about redefining health. They used to say we needed to be thin, and everything else was unhealthy, and now they say we need to be healthy, but what they really mean is that we need to be that thin, white “clean eating girl”.
We need to actively reject this image we are sold about how health is supposed to look like. I am going to reclaim health and I refuse to allow the diet industry to define what health is. Because if I let them have health, I am in the shit, and my body will hate me and I’ll feel quite bad. I’m going back to “Health at Every Size” because this is not only about health but it’s also about how health doesn’t look like they make you think it’s supposed to look like!
It’s also about eating the “right” things and removing supposedly “impure” foods from your life
that’s another quote from the same text
That’s so true and I feel very much opposed to “clean eating”, I get angry when people demonize foods. I’m a baker and I really hate this trend of demonizing wheat. If you don’t have celiac disease or a similar condition, why would you hate wheat?
I still decided to quit sugar, at least for a while. I don’t think sugar is a poison, and I don’t even think it’s impure or bad for me in itself. Sugar is a very natural thing and humans and other animals have always eaten it. But I do think that large amounts of sugar are actually bad for my health, and I do think eating sugary food every day instead of having it as an occasional treat, is bad for my health.
And I do think that the food industry, which hides the bad quality and taste of their cheap mass-produced food by adding massive amounts of sugar to it, is doing so at my and other people’s expense, for their own profits, and I don’t want to cooperate. Some people call it “clean eating” and make it a question of purity. They act as if they were more enlightened and elevated above the “dirty” masses of people who are not as good as them. And I hate that approach. But when I try not to buy packaged, branded, industrially made food and instead make my own food from scratch, it looks like I had joined the clean eating cult. But I’m actually doing a different thing, I’m doing it for personal and for political reasons. Like back then when Slow Food was political and radical.
Slow food once was about reclaiming control over the food you eat, make food yourself, and be independent from big companies. It was about gardening together and cooking together and coming together and creating a better world. That idea also got commercialized and branded and sold to bored middle class intellectuals. But originally it was a great idea. It was an idea of a community, not about the behavior of an individual person.
Yes, there is the difference! Clean eating ideology acts as if some plants are just bad, like wheat. As far as I know, the Slow Food Movement has never demonized a food, it has only criticized how food is made and sold and eaten.
For the Slow Food Movement, the problem is not processed food, but the problem is who processes it and why. The problem is that food is mass-processed by machines with profit in mind and not hand-processed by teams of people with enjoyment and good taste in mind. Okay, I’m not against machines, I use them as a baker. But I know that if you do artisanal baking, there is no need for the dough to always be exactly the same consistency. Because you can see it, feel it, and react accordingly to how it is on that day and still make good bread from it. A machine can’t do that. And so the bread dough in the baking industry has to be the same all the time, and to achieve that, the baking industry uses additives. In the bakery, we also do make bread with the help of machines, but the machines do not determine how our food tastes like. We don’t have to make the dough “machine friendly”. We can make the food for ourselves, for human beings, not cater to the machines.
Why I quit sugar instead of using it “in moderation”.
In above mentioned book, “Health at Every Size”, Linda Bacon explains how sweet and sugary foods override the body’s own signalling system that tells you when you are satisfied. What she recommends is not cutting sugar out. She recommends enjoying sweets and desserts, but doing so consciously, and learning to eat the stuff intuitively and still in moderation. Also she recommends eating desserts after a meal so that the fiber you ingested with that meal stops the dessert from driving your blood sugar levels wild.
And I agree with that. Ideally, nothing is “bad” and nothing is “impure” it’s just how we deal with it and how we balance it out. And it’s best to eat intuitively instead of restricting oneself. Alas – In my personal experience, that doesn’t work for me at the moment. Maybe it will work later, after I have quit sugar “cold turkey” for a while, but right now, it doesn’t work.
Because I’m trying to reduce my waste, especially the plastic waste, most industrially mass produced food is already out for me. The food I eat is homemade by me. And we had no candy and sweets at home for almost a year, but still I needed several servings of sugary food per day or I’d have cravings. I ate homemade jam, organic chocolate chip cookies from our bakery, cake from the same bakery, and honey. Every day.
So if I don’t even eat industry food any more and I still eat and crave sugar every day, something is off. From a biochemistry point of view, maybe that indicates that my blood sugar became too low too fast after eating something sweet, and that’s why I felt hungry shortly after I had eaten something. I even remember that I ate a sugary thing and then went somewhere by bicycle and then I would feel suddenly dizzy and become unable to maneuver in traffic because my blood sugar levels were most likely super low.
I have cut out sugar for a week now and I’m surprised how I can clearly sense when I’m hungry – and when not. Most of the time I’m just not interested in food. Yes, there are moments when I want to have something sweet, but these are only moments. I used to be slightly hungry all the time when I ate more sugar.
I’m one of the lucky ones. I have dieted only once in my life, and that was a very “sensible” diet, not some restrictive crash diet. It was more a diet where you eat everything, just more consciously, and you check how much you eat and just have a very small caloric deficit, and not on all of the days. So, while this diet didn’t work in the long run, it luckily didn’t do any damage, as far as I can tell. My system returned to it’s own equilibrium after my body it had reached its weight again (and then some). Today, I’m pretty fine! If I don’t confuse my body with foods that throw off it’s own balance system, it works very well.
And sugar does throw off my body’s sensors. I find that starch doesn’t, at least not as much. And I have eaten foods with added sugar (a sweet chili spring roll sauce, for example) in small amounts and that didn’t do anything annoying to my body as well. Fruit works fine as well.
Starch is not sugar in my book
As a baker, I had to learn about nutrition and food for my job. So, of course I know, starch is a carbohydrate, and sugar is one as well. But they aren’t the same. Sweet sugars are either monosaccharides or disaccharides, that means that there are only one sugar molecule or two of them linked together. Starch is a polysaccharide, that means that lots and lots of sugar molecules are linked together into a chain.
If your body wants to use that energy, it takes the molecules apart and then uses them. if they already are separate, like with sugars, they are immediately available as energy. Starch has to be broken down into smaller chains and then into single sugar molecules before it can be used, so it takes longer until the energy is there, and therefore, it doesn’t go directly “into your blood” like sugar does. Saying that starch is sugar is like saying a brick wall is a brick.
Linda Bacon writes in her book “Health at Every Size” that you can eat sugary food with fiber, and the fiber will act like a sieve for the energy in the carbs, slowing down the digestion of the sugar molecules so that you don’t have the blood sugar spikes. For starch, it works for me. I rarely eat white rice or pasta without fibery food, I eat them with veggies. (I don’t like whole grain pasta so much, even though it has gotten better since the 90ies. And whole grain rice is a pain in the ass to cook.) Sadly, I’ve tried it with sweets, desserts after a meal, for example, and that doesn’t work. Probably with sweet food, the energy/fiber ratio is just not right for me.
So, for me, it’s “no” to sugar but “yes” to white rice, white bread, and white pasta. (I mostly eat whole grain bread, but I do occasionally eat white bread, too.) And the reason is that starch and my body can obviously live in harmony ;)
Bottom line is: I try to find what works for me.
this is becoming quite the long read, so I just wanted to say: I’m trying stuff out to see what works for me and what does not, but I’m very sceptical of eliminating anything from the foods I eat. Ok, I’m vegetarian. I wouldn’t have any objections to being vegan. But that’s for ecological and ethical reasons, not because of health reasons.
I admit that going completely off sugar is something I would have rather avoided, but the moderation thing didn’t really work so well. I plan on returning to eating sugar, and I hope that eating it in moderation works better after my phase of no-sugar, but I don’t have a real plan how long I want this sugar free phase to be. I’d like to do it for a month at least.
PS: I also read this article by Christy Harrison “Processed food aren’t as bad as you think” and I agree with everthing!
Kaufnix + Kondo Update
Ich mache ja dieses Jahr ein #noBuy – Jahr, zusammen mit ein paar anderen Leuten, die ich durch das Internet kenne. Manche bloggen auch dazu, und so habe ich gerade diesen Artikel von TQ über den Frühling, Mode und noBuy gelesen.
Jetzt regt mich das an, über mein Verhältnis zu Mode zu reden.
Ich bin ja ein Modemuffel und lebe nach dem Motto: Es gibt Frauenklamotten, Männerklamotten und Outdoorklamotten. Und Letztere sind meins! Dazu kamen noch ein paar Metalshirts die letzten Jahre, und selbstgestrickte Oberteile, Tadaaa! Es muss vor allem funktional sein.
Ich trage eigentlich auch oft die Sachen von anderen Leuten auf, und wenn ich mir mal etwas kaufe, dann ist es eine Cargo-Hose oder eine Outdoor-Hose oder etwas, das beides in sich vereint. Seit ich meine Kleidung “Konmarit” habe, bin ich noch viel zufriedener mit dem, was ich schon habe. Denn jetzt ist es schön sortiert und liegt nicht zwischen lauter Altkleidern im Schrank, die mir nicht mehr passen. Ich habe nur noch Lieblingsteile!
Zum Beispiel zwei Winter-Cargo-Hosen und zwei Sommer-Trekking Hosen. Wobei ich noch eine Fahrrad-City-Hose habe, die aber trotz sauteurer Outdoor-Marke nach 3 Monaten kaputt ging. Und ratet mal, wer den Kassenzettel verloren hatte? Hmpf! Ich hatte sie repariert, aber das eingesetzte Stück Stoff ging auch schnell kaputt. Vielleicht ist der Schnitt einfach Schrott. Einmal werde ich noch ein neues Stück Stoff einsetzen und sehen, was dann passiert.
Gerade ist ja flicken total hip. (Mal nach dem Hashtag #visiblemending auf Instagram suchen, z.B.) Hoffentlich motiviert mich das, endlich diese Hose zu reparieren.
Irgendwie würde ich diese Art, mich mit immer den gleichen Klamotten einzuhüllen, nicht als unstylish abtun. Ich mag den funktionalen Look von Outdoor- und Funktionsklamotten einfach. Ich mag bequeme Tshirts, Hosen mit vielen, vielen, VIELEN Taschen, karierte Hemden, kuschlige Strickjacken, Wollsocken und Schuhe, in denen ich bequem laufen kann, und ich mag, wie ich damit aussehe. Ich frage mich, ob es konservativ ist, wenn man seinen Stil nicht so sehr verändert. Aber ich glaube, für mich ist das, wie ich jetzt rumlaufe, schon eine Veränderung. Ich trage gerne mehr maskuline Sachen, eher so in Richtung Holzfäller als Richtung Büroheini, und früher habe ich viel mehr Hippie-kram gemocht und hatte auch einige lange Röcke aus gebatiktem, bestickten Baumwollstoff.
Ich denke ja, dass es sowas wie “Meta-Style” gibt. z.B. eine Person, die halt neue Fashion-Teile ausprobiert, und gerne modebewusst herumläuft, hätte für mich eben dies als “Meta-Style”. So wie mein “Meta-Style” in die Richtung funktional/outdoor/maskulin/unisex geht.
Für mich ist das gar nicht so experimentell, sondern ich sehe eher das gleichbleibende, nämlich, dass die Person gerne modische, schicke, stylische Sachen trägt. Ich kann aber auch die neueste Mode von der von vor ein paar Jahren nicht unterscheiden. Was ich schon bemerke, ist, wenn Schnitte und Stoffe nicht nur rein funktional sind, sondern dann schon ins künstlerische gehen. Das ist für mich eigentlich das bemerkenswerte an einem modebewussten Meta-Stil: Dass die Kleidung ein bewusst künstlerisches Design hat. Egal von wann das Design jetzt genau ist, oder ob man wirklich den “letzten Schrei” trägt. Klar, kann man jetzt wieder sagen: “Alles ist ja irgendwie Kunst”, aber das meine ich nicht.
Mein Konmari Prozess läuft gut
Stoffe
Ich habe inzwischen meinen Stoff-Stash mit der Konmari Methode entrümpelt, und es dauerte eine Woche, bis ich fertig war. Anders als der Garnstash habe ich mich die letzten 15 Jahre eigentlich nie um das Durchsehen der Stoffe gekümmert, und immer nur mal hier und mal da ein schönes Stöffchen gekauft. Das wirkt sich aus. Ich habe eine große Ikea-Tasche mit wirklich unbrauchbaren Sachen aussortiert, und eine kleine Tüte mit neuwertigen Stoffen, die ich halt niemals mehr verwenden werde.
Letztere werde ich demnächst mal versuchen, über ebay Kleinanzeigen loszuwerden. Der Rest geht zum Recyclinghof, schätze ich, denn die meisten Kleidungs-Sammelbehälter nehmen nur noch Kleidung an, die noch verkauft werden könnte. Ich habe die alten (aber sauberen) Lumpen immer trotzdem reingeworfen, weil ich gelesen habe, die müssen das dann recyceln. Aber wenn der Recyclinghof das auch offiziell annimmt, gehe ich doch lieber da hin.
Bücher und Papierkram
Außerdem habe ich meine Bücher durchgesehen, und einen Großteil meines Papierkrams. Ich habe 22kg Bücher gespendet und ich glaube, auch nochmal 20kg Papiere in den Altpapiercontainer gebracht. Unglaublich, wieviel Platz in den Regalen frei geworden ist! Ich hatte sogar drei Bücher doppelt. Und ich hatte es nicht gewusst. Ich dachte immer, diese Stories stehen in den Anekdoten von Aufräum-Coaches, aber mir passiert das doch niemals. Tja!
Und das, obwohl ich noch im Dezember Bücher aussortiert hatte, und wir da schon eine große Tasche ins Antiquariatscafe gespendet hatten. Das hat mich von der Marie-Kondo-Methode wirklich überzeugt. So, wie ich aussortieren und aufräumen vorher angepackt hatte, war es einfach zu ineffektiv.
Als nächstes muss ich nochmal zum Papierkram gehen, da bin ich noch nicht fertig gewesen. Also zu Belegen, Dokumenten, und dem ganzen Bürokratie-Mist. Da kann ich mal die Dinge, die endgültig verjährt sind, wegwerfen. Dazu gehört auch, sich zu erkundigen, welche Papiere wie lang aufbewahrt werden müssen und ob überhaupt.
Ich will gerade echt nichts kaufen, aber meine Handcreme ist alle!
Ob es am Konmari-Prozess liegt, weiß ich nicht. Aber im Moment habe ich wirklich null Lust, mir irgendwelche Dinge anzuschaffen. Wobei ich jetzt doch eine Verwendung für meinen Outdoorladen-Gutschein gefunden habe: Ich habe meine Handcreme aufgebraucht, und ich HASSE es, dass ich gerade keine mehr habe. Aufgrund meiner Plastikmüllvermeidung kaufe ich gerade keine Creme nach, sondern versuche Alternativen.
Gerade brauche ich eine Massage-Bar von Lush auf, die ich vor Ewigkeiten gekauft hatte und deren Duft komplett verflogen ist. Sie ist zu fettig und zieht eigentlich nicht ein, so dass meine Hände sich anfühlen, als würde die Haut unter einem Fettfilm weiter nach Feuchtigkeit schreien.
Von mehreren Leuten habe ich inzwischen die Lotion-Bar “Climb on” empfohlen bekommen, das ist eine feste Handlotion, die für angegriffene Kletter-Hände sehr wohltuend sein soll. Und beanspruchte Hände, die auch noch ständig mit Magnesia bepudert werden, sind ja schon die Königsklasse.
Die Lotionbar kommt in einem Metalldöschen, und wenn das leer ist, kann ich mir ja auch selbst gemachte feste Lotion da rein tun. Daher klingt das schon sehr nach Zero Waste! Weil mein Outdoorladen das führt, kann ich dafür ja meinen Gutschein verbraten, yes!
Anarchistelfliege 